Μετάβαση στη συνταγή

Ένα super υγιεινό smoothie με αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες.
Με κέιλ, μπρόκολο, αγγούρι, τζίντζερ και σπόρους chia.

Ένα smoothie πλούσιο σε βιταμίνες, όπως Α, C και Κ και φυτικές ίνες. Επιπλέον, μας προσφέρει πρωτεΐνη, μαγγάνιο, μαγνήσιο, φώσφορο και ωμέγα-3 λιπαρά. Ένα smoothie με ευεργετική επίδραση στο καρδιακό, ανοσοποιητικό και πεπτικό σύστημα. Επίσης, συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και την εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ένα καταπράσινο smoothie με ιδανική γεύση και άρωμα για τους λάτρεις των υγιεινών ροφημάτων και των φυσικών γεύσεων. Δροσιστείτε και ταυτόχρονα τονώστε τον οργανισμό σας. Απολαύστε τον σκέτο ή ρυθμίστε την έντασή του με σταγόνες λεμονιού και ελάχιστο αλάτι.

Απολαύστε τον σήμερα!

Αυτό το άρθρο περιέχει διαφημίσεις. Αν κάνετε κάποια αγορά, παίρνουμε ένα ποσοστό, χωρίς καμία επιπλέον επιβάρυνση για εσάς. Το allaboutvegans.com, ως Συνεργάτης του Amazon, έχει οικονομικό όφελος από τις αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις του Amazon.

Φωτογραφία πράσινο σμούθι σε διάφανο ποτήρι περιτριγυρισμένο από μπρόκολο, κέιλ, τζίντερ, αγγούρι και σπόρους τσία.

Αντιοξειδωτικό smoothie για τους λάτρεις της φυσικής γεύσης

Ένα super υγιεινό smoothie με αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες. Με κέιλ, μπρόκολο, αγγούρι, τζίντζερ και σπόρους chia. Απολαύστε το σκέτο ή προσθέστε σταγόνες λεμονιού και ελάχιστο αλάτι.
5 from 8 votes
Εκτύπωση Pin
Σερβίρεται ως: Drinks, smoothie, smoothies, σμούθι
Κουζίνα: Greek / Vegan, Raw Vegan, Βίγκαν (vegan), Ελληνική / Βίγκαν (vegan), Μεσογειακή / Vegan
Λέξεις κλειδιά: chia, ginger, kale, seeds, smoothie, αγγούρι, αντιοξειδωτικό, κέιλ, μπρόκολο, σμούθι, σπόροι, σπόρους, τζίντζερ, τσία
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 5 λεπτά
Μερίδες: 1 smoothie
Θερμίδες: 21kcal
Συνταγή από: Θοδωρής Τιμπιλής

Εξοπλισμός

Μπλέντερ ή μούλτι

Συστατικά

  • 1 μικρό αγγουράκι
  • 1 φύλλο κέιλ
  • ¼ κούπας μπρόκολο
  • ½ εκατοστό τζίντζερ
  • 1 κούπα νερό
  • 1 κ.γ. σπόρους τσία (προαιρετικά)

Οδηγίες

Αντιοξειδωτικό smoothie με kale, μπρόκολο, τζίντζερ, αγγούρι και σπόρους chia

  • Βάζουμε όλα τα υλικά μας σε blender ή multi και τα χτυπάμε καλά.
  • Σερβίρουμε σκέτο, ή προσθέτοντας λίγες σταγόνες λεμόνι ή και ελάχιστο αλάτι.

Σημειώσεις

  • Για τους λάτρεις του τζίντζερ... προσθέστε λίγο παραπάνω τζίντζερ 🙂
  • Δώστε ένταση και άρωμα προσθέτοντας επιπλέον λεμόνι ή και αλάτι.

Διατροφικά στοιχεία

Νάτριο: 13mg | Ασβέστιο: 34mg | Βιταμίνη C: 2mg | Βιταμίνη Α: 104IU | Σάκχαρα: 1g | Φυτικές ίνες: 1g | Κάλιο: 25mg | Θερμίδες: 21kcal | Ακόρεστα λίπη: 1g | Μονοακόρεστο λίπος: 1g | Πολυακόρεστο λίπος: 1g | Κορεσμένα λιπαρά: 1g | Λίπη: 1g | Πρωτεϊνες: 1g | Υδατάνθρακες: 2g | Σίδηρος: 1mg

© allaboutvegans.com