Αντιοξειδωτικό smoothie για τους λάτρεις της φυσικής γεύσης
Ένα super υγιεινό smoothie με αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες. Με κέιλ, μπρόκολο, αγγούρι, τζίντζερ και σπόρους chia. Απολαύστε το σκέτο ή προσθέστε σταγόνες λεμονιού και ελάχιστο αλάτι.
Servings 1 smoothie
Calories 21kcal
Equipment
- Μπλέντερ ή μούλτι
Ingredients
- 1 μικρό αγγουράκι
- 1 φύλλο κέιλ
- ¼ κούπας μπρόκολο
- ½ εκατοστό τζίντζερ
- 1 κούπα νερό
- 1 κ.γ. σπόρους τσία (προαιρετικά)
Instructions
Αντιοξειδωτικό smoothie με kale, μπρόκολο, τζίντζερ, αγγούρι και σπόρους chia
- Βάζουμε όλα τα υλικά μας σε blender ή multi και τα χτυπάμε καλά.
- Σερβίρουμε σκέτο, ή προσθέτοντας λίγες σταγόνες λεμόνι ή και ελάχιστο αλάτι.
Notes
- Για τους λάτρεις του τζίντζερ... προσθέστε λίγο παραπάνω τζίντζερ :)
- Δώστε ένταση και άρωμα προσθέτοντας επιπλέον λεμόνι ή και αλάτι.
Nutrition
Calories: 21kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Trans Fat: 1g | Sodium: 13mg | Potassium: 25mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 104IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 34mg | Iron: 1mg