Vegan μπάρες δημητριακών με χουρμάδες, βρώμη, αμύγδαλα και σιρόπι σφενδάμου (ή αγαύης)
Προθερμαίνουμε το φούρνο στον αέρα στους 180 βαθμούς. Σπάμε τα αμύγδαλα σε χοντρά κομμάτια στο γουδί ή μέσα σε πετσέτα χτυπώντας τα με κάτι βαρύ. Απλώνουμε τα αμύγδαλα και τη βρώμη στο μεγάλο ταψί του φούρνου και ψήνουμε για 10 λεπτά.
Ζεσταίνουμε για 3 λεπτά σε κατσαρολάκι το νερό μαζί με το φυστικοβούτυρο και το σιρόπι σφενδάμου (ή αγαύης) ώστε να μαλακώσει το φυστικοβούτυρο, αλλά χωρίς να βράσει.
Βάζουμε στο μπλέντερ τους χουρμάδες μαζί με το περιεχόμενο από το κατσαρολάκι και χτυπάμε μέχρι να γίνει ένα ενιαίο παχύρρευστο μείγμα.
Βάζουμε το μείγμα μας σε μεγάλο μπολ μαζί με τα αμύγδαλα και τη βρώμη και ανακατεύουμε καλά. Βάζουμε σε μικρό ταψάκι (περίπου 21x21 εκατοστά) λαδόκολλα και από επάνω στρώνουμε το μείγμα μας πιέζοντας καλά με ένα κουτάλι (ή μαρίζ) ώστε η επιφάνεια να είναι σχεδόν επίπεδη και το βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα.
Κόβουμε τις μπάρες μας και απολαμβάνουμε!
Notes
Τη λαδόκολλα την στρώνουμε στο ταψάκι αφήνοντας να προεξέχει αρκετά πάνω από το χείλος του ταψιού, ώστε να μπορέσουμε (μετά την ψύξη) να βγάλουμε το μείγμα μας, τραβώντας τις άκρες της λαδόκολλας και στη συνέχεια να το κόψουμε εύκολα.
Στη φάση που ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί μπορούμε να προσθέσουμε ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα, όπως βερίκοκα, φράουλες και μύρτιλα, αλλά και ξηρούς καρπούς όπως φιστίκια, ηλιόσπορο και σουσάμι.
Μπορούμε να προσθέσουμε από επάνω vegan σοκολάτα. Σε αυτή την περίπτωση τη λιώνουμε πρώτα σε μπεν μαρί ή στο φούρνο μικροκυμάτων, την απλώνουμε πάνω στις μπάρες μας και τις βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να στερεοποιηθεί.
Για να κάνουμε τις μπάρες δημητριακών πιο γρήγορα είτε αποφεύγουμε το ψήσιμο και την ψύξη, είτε την ώρα που ψήνουμε προετοιμάζουμε το φυστικοβούτυρο με το νερό και το σιρόπι σφενδάμου.